الفاعلية عنصر مهم في الحياة الناجحة لأي رجل. يعتمد عليها احترامهم لذاتهم. إذا لم تكن هناك مشاكل في النشاط الجنسي في الشباب ، فعند بلوغ سن الستين ، يعاني العديد من الرجال من انحرافات خطيرة في حياتهم الجنسية. بسبب ضعف الانتصاب ، يرفض البعض ممارسة الجنس تمامًا. يتأثر هذا بعدد كبير من العوامل الخارجية والداخلية.
إذا تم استبعاد الجماع تمامًا ، فهناك خطر الإصابة بأمراض معينة. من أجل أن تكون طرق زيادة الفاعلية لدى الرجال في سن الستين فعالة قدر الإمكان ، نوصي بشدة باستشارة أحد المتخصصين.
أسباب انخفاض الفاعلية
مع تقدم العمر ، تتلاشى حيوية أي كائن حي تدريجيًا. هذا ما يعاني منه الرجال الذين يبلغون من العمر 60 عامًا أو أكثر. تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي ، وتبدأ الأعضاء الداخلية في العمل بشكل أسوأ بشكل ملحوظ. تؤثر العمليات التنكسية أيضًا على الجهاز البولي التناسلي.
عند الرجال من الفئة العمرية الأكبر سنًا ، تقل الجاذبية بشكل ملحوظ ، وقد تكون الفاعلية غائبة عمليًا. في معظم الحالات يكون سبب هذه الظاهرة هو عدم التوازن الهرموني. تنخفض كمية هرمون التستوستيرون في الدم ، وهذا هو سبب اضطراب النشاط الجنسي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الأسباب التالية إلى ضعف الانتصاب:
- وجود أمراض القلب والأوعية الدموية - تسبب انحرافات خطيرة في عمل الدورة الدموية ، بسبب ضعف تدفق الدم إلى أعضاء الحوض. كل هذا يؤدي إلى عدم كفاية نشاط القضيب وتقليل الفاعلية.
- نمط الحياة الخاطئ - يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي ، ونمط حياة غير نشط بشكل كاف ، والعادات السيئة ، والعمليات المعدية أو الالتهابية المتكررة إلى انخفاض في النشاط الجنسي.
- وجود أمراض في الجهاز البولي التناسلي - أظهرت الدراسات أنه في الغالبية العظمى من الحالات ، يكون سبب انخفاض الفاعلية لدى الرجال فوق سن الستين هو التهاب غدة البروستاتا والورم الحميد في البروستاتا والسرطان والتهاب الإحليل.
- أمراض الغدد الصماء - تصبح الفاعلية ضئيلة تقريبًا إذا أصيب الرجل بالنوع الأول أو الثاني من داء السكري ، اختلال وظيفي في الغدة الدرقية.
أكثر طرق التأثير فعالية
قبل الشروع في علاج ضعف الانتصاب ، من الضروري استشارة الطبيب المعالج.
سيساعد هذا في تشخيص علم الأمراض في الوقت المناسب ، مما تسبب في انحرافات في عمل الجهاز البولي التناسلي.
في المنزل ، يمكن تطبيع الفاعلية بالطرق التالية:
- اليوغا هي نظام فريد للنشاط البدني تم تطويره منذ عدة آلاف من السنين. من خلال التمرين الصحيح ، يمكنك زيادة نشاطك الجنسي ، وكذلك تحسين قوة العضلات. من الأهمية بمكان وضع الفراشة والكوبرا. بمساعدتهم ، من الممكن ضخ الدم في منطقة الحوض. إذا لم تكن لديك خبرة في أداء هذه المهام ، فمن المستحسن أن تقوم بها تحت إشراف متخصص.
- تقوية العضلات المهمة - من أجل قوة الرجل ، فإن قاع الحوض له أهمية قصوى. هناك العديد من المجمعات التي تؤثر بشكل إيجابي على حالة هذا الجزء من الجسم. مع الأداء المنتظم للتمارين الخاصة ، ستعود القوة إلى العضو الجنسي. أبسط تمرين هو حبس البول لبضع ثوان أثناء التبول. كرر التمرين 50 مرة على الأقل 3 مرات في اليوم.
- تعتبر التمارين الهوائية من أكثر الطرق فعالية في تشتيت الدم في جميع أنحاء الجسم. ضع في اعتبارك أن مثل هذه الأحمال غير مقبولة للجميع. بعد التشاور مع أحد المتخصصين ، سيتم إخطارك ببعض الألعاب الرياضية التي يمكنك ممارستها دون ضرر. وأكثرها ضررًا هي ركوب الدراجات أو المشي في الهواء الطلق أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في الصباح.
- الأكل الصحي - سيساعد استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي على تجنب النتائج السلبية في شكل انخفاض في الفاعلية. هناك أيضًا عدد من المنتجات التي لها تأثير إيجابي على قوة الذكور. تأكد من استشارة طبيبك حول أفضل نظام غذائي. إذا سادت من الأطعمة النباتية الغنية بالعناصر المفيدة ، فسوف تتخلص من الخلل الوظيفي.
طرق النضال الطبية
من الأسهل زيادة الفاعلية لدى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا بمساعدة الأدوية. في أي صيدلية ، يمكنك بسهولة العثور على الأدوية التي تزيد من قوة الذكور. بمساعدتهم ، من الممكن زيادة الرغبة الجنسية ، وكذلك تطبيع الدورة الدموية في الحوض الصغير. ضع في اعتبارك أن الأدوية لا يمكنها حل المشكلات التي تسببت في العجز الجنسي.
إذا كنت تعاني من مشاكل خطيرة في المجال الجنسي ، فمن الضروري استشارة طبيب متخصص في علم الجنس ، وأخصائي المسالك البولية والمعالج النفسي. إذا كانت هناك انحرافات في عمل الأعضاء الداخلية أو حاجز نفسي ، فإن حبوب الفاعلية لن تحقق النتيجة المرجوة. إذا كان الخلل الوظيفي ناتجًا عن التهاب في العضو التناسلي ، يتم وصف التدخل الجراحي. فقط بعد ذلك سيكون من الممكن استعادة النشاط الجنسي. يمكن تقسيم جميع الأدوية التي تزيد الفاعلية إلى 3 مجموعات:
- مستحضرات تعتمد على هرمون التستوستيرون.
- المنشطات الفعالة - أقراص تعتمد على السيلدينافيل ؛
- المستحضرات العشبية - أقراص تعتمد على اليوهمبين.
قبل البدء في تناول الأدوية لزيادة الفاعلية ، يجب أن تخضع لفحص تشخيصي موسع من قبل أخصائي
يمكن أن يؤدي العلاج ببعض الوسائل إلى تطور المضاعفات. سيخبرك الطبيب فقط بالمنتجات التي ستكون آمنة تمامًا لجسمك. في معظم الحالات ، تساعد المستحضرات الهرمونية التي تحتوي على هرمون التستوستيرون على تأسيس حياة جنسية.
في السابق ، كانت الأدوية التي تزيد من فاعلية الرجال تُنتج حصريًا على شكل أقراص وحقن. أطلقت الشركات المصنعة الحديثة إنتاج مختلف المواد الهلامية والبقع التي لها تأثير إيجابي على الفاعلية. ضع في اعتبارك أن مثل هذه الأموال لها تأثير قصير المدى فقط. إذا كنت ترغب في التخلص من جذر المشكلة ، يجب أن تخضع لفحص تشخيصي موسع. بعد ذلك ، سيصف لك الطبيب بالتأكيد علاجًا سيعيد الفاعلية إلى طبيعتها.
تمارين العجز الجنسي
سيكون من الممكن زيادة القوة الجنسية للذكور إذا كنت تقوم بنشاط بدني منتظم.
ينصح الأطباء بلعب كرة القدم أو السباحة أو الجري أو المشي.
سيساعد ذلك على تشتيت الدم في جميع أنحاء الجسم ، وكذلك إنشاء عمليات التمثيل الغذائي في الحوض. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير إيجابي على إنتاج هرمون التستوستيرون. للتأثير بشكل مباشر على النشاط الجنسي ، يوصى بإجراء تمارين كيجل. بمساعدتهم ، سيكون من الممكن منع الازدحام ، وكذلك تسريع الدورة الدموية في الحوض.
مجموعة من التمارين للدكتور كيجل توفر لدراسة عضلة العانة. تحتاج إلى إجرائها أثناء التبول: حافظ على تدفق البول لمدة 5 ثوانٍ ، ثم استرخ وكرر الطريقة مرة أخرى. سيساعد هذا في منع الازدحام في المستقبل ، ويحسن الفاعلية بشكل كبير. يمكنك أيضًا تطبيع قوة الذكور عن طريق الضغط على عضلات العجان لمدة 10-20 ثانية. تظهر النتائج الأولى في غضون أسابيع قليلة.
نظام غذائي علاجي
سيساعد الالتزام بنظام غذائي علاجي خاص على تعزيز قوة الذكور. بمساعدتها ، من الممكن تغذية الجسم بالعناصر المفيدة وإزالة السموم والسموم. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه بعد 60 عامًا ، لم يعد الجسم بحاجة إلى استهلاك نفس الكمية من الكربوهيدرات والبروتينات. للحفاظ على قوة الذكور ، يجب أن تأخذ هذه الميزة في الاعتبار عند تجميع نظام غذائي. من المهم جدًا تناول الأطعمة التالية بانتظام:
- الفواكه والخضروات الطازجة - تغذي الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة ؛
- التوت الطازج
- المكسرات - تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية المسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي ؛
- الحبوب والفاصوليا - تطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، وإزالة السموم من الجسم ؛
- منتجات الألبان؛
- الحساء البغيض
- اللحوم الخالية من الدهن.
طرق العلاج الشعبية
سيكون من الممكن زيادة الفاعلية بمساعدة طرق العلاج الشعبية. هناك العديد من الوصفات التي لها تأثير مفيد على صحة الرجل. ضع في اعتبارك أنها ستساعد في حل المشكلة مؤقتًا.
في حالة وجود أمراض في الأعضاء الداخلية ، ستكون نتيجة الاستخدام ضئيلة.
أكثر الوصفات فعالية هي:
- مزيج من المكسرات والعسل - خذ هذه المكونات بنسب متساوية ، وطحن المكسرات جيدًا واخلط العسل الطبيعي فيها. يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون لتحسين الطعم. خذ ملعقة صغيرة كل صباح على معدة فارغة.
- صبغة الكزبرة والبقدونس. تخلط هذه المكونات بنسب متساوية ، ثم تأخذ المكونات بنسبة 1 ملعقة صغيرة لكل لتر من الماء. خذ ملعقة صغيرة 3 مرات في اليوم مع وجبات الطعام لمدة شهرين.
- مغلي نبات القراص - خذ 100 جرام من أوراق نبات القراص واملأها لتر من الماء واتركها تنقع طوال الليل. بعد ذلك ، ضع المنتج على نار صغيرة واتركه على نار خفيفة لمدة ساعة. بعد هذا الوقت ، أخرج المرق من الموقد واتركه ليبرد. خذ كأسًا من الدواء قبل النوم لمدة شهر.
- الجينسنغ بالعسل. خذ 100 جرام من جذر الجنسنغ وطحنه جيدًا ، ثم اخلطه مع نفس الكمية من العسل الطبيعي. كل صباح ، ابدأ بشرب كوب من الماء الذي تحتاج فيه إلى تخفيف 1 ملعقة صغيرة من هذا الدواء.
- نبيذ أبيض. هذا المشروب الكحولي بجرعات معتدلة له تأثير مفيد على الجسم. يسرع الدم ويمنع الاحتقان. خذ 50 مل وقت النوم لمدة شهر.
منع تدهور الفاعلية
إذا كان كل شيء على ما يرام ، لكنك لا تريد السماح بتطور المشاكل في المستقبل ، فأنت بحاجة إلى اتباع بعض التدابير الوقائية. هذا سوف يساعد في منع العمليات التنكسية. الأكثر فعالية هي النصائح التالية:
- رفض الاختلاط ، مما سيساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى الجنسية ؛
- ممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة في تحسين الدورة الدموية.
- احصل على حياة جنسية منتظمة ؛
- الخضوع لفحوصات تشخيصية بانتظام عند الطبيب المعالج ؛
- استمع إلى جسدك: حاول ألا ترهق ؛
- اللباس المناسب للطقس: لا تفرط في التبريد أو السخونة الزائدة ؛
- تناول الطعام بشكل صحيح - استبعد الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة والمخللة من النظام الغذائي ؛
- الإقلاع عن العادات السيئة: التدخين وشرب الكحوليات ؛
- حاول المشي في الهواء الطلق قدر الإمكان ؛
- راقب وزنك - كل كيلوغرام يؤثر سلبًا على الفاعلية.